Ăn uống không chỉ để nuôi dưỡng cơ thể mà còn để chống lão hóa da. Vì thế, bổ sung đầy đủ 1 số loại thực phẩm chống lão hóa da vào các bữa ăn hàng ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa da hiệu quả.
- Rau xanh
Các loại rau có màu xanh thẫm là nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ rất tốt cho cơ thể. Điển hình như: súp lơ, cải xanh, đậu xanh, măng tây…Ăn các loại rau này hàng ngày sẽ giúp bạn làm đẹp da, chống lão hóa hiệu quả. Vì vậy, bạn đừng bỏ qua các món rau trong thực đơn ăn uống hàng ngày.
- Trái cây
Hoa quả luôn là nguồn vitamin và dưỡng chất dồi dào cho sức khỏe và vẻ đẹp của làn da. Để chống lão hóa da, phải kể đến quả việt quất – 1 loại quả chứa chất anthocyanin có khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa trên da. Hoặc quả Bơ chứa lượng chất béo không bão hòa đơn, lượng vitamin E và chất chống oxy hóa dồi dào không chỉ giúp da mềm mịn, trắng sáng mà còn chống lại nguy cơ lão hóa da hiệu quả.